12. Primera consulta con Catalina Day

primera consulta

Hoy hablamos sobre la primera consulta con Catalina Day, psicóloga y Experta en Terapias Contextuales. Pasa consulta en Almería y es amiga desde primero de carrera. 🙂

11. Rumia Cognitiva

rumia cognitiva

Hoy vamos a hablar sobre la rumia cognitiva. O lo que es lo mismo, darle vueltas a las cosas sin llegar a ninguna conclusión y generando más malestar del que originalmente teníamos. ¿Por qué se da la rumia cognitiva? No encargarnos del problema puede generar cierto malestar, normal, ¿no? Además estamos muy acostumbrados a solucionar … Leer más11. Rumia Cognitiva

Episodio 10: Entrevista a Eva Portillo

Entrevista Eva Portillo

Hoy entrevistamos a Eva Portillo, sexóloga y terapeuta de parejas. Esta entrevista se tuvo que grabar mediante llamada telefónica, no obstante estoy seguro de que aprenderéis mucho de cómo llevar mejor vuestra sexualidad y vuestras relaciones de pareja. Eva es Licenciada Licenciada en Psicología por la Universidad de Málaga y Máster en Sexología y Terapia … Leer másEpisodio 10: Entrevista a Eva Portillo

Aumenta tu productividad con los descansos

aumenta tu productividad

Aumenta tu productividad, dejando de ser productivo. Ya sea por pereza o por exceso de activación es muy habitual dejar de ser productivos/as si no gestionamos bien nuestros descansos. Hoy te hablo sobre cómo hacerlo con cierta estrategia. Aumenta tu productividad olvidándola por un momento Vivimos en un contexto de constante presión. Un contexto donde … Leer másAumenta tu productividad con los descansos

Episodio 9: defusión de imágenes

Defusión de imágenes

Un episodio que dedicaré a todas aquellas personas que sueñan despiertas. A todas aquellas personas que tienen facilidad para crear imágenes en su mente de forma voluntaria. El episodio de hoy trata de hecho, sobre las imágenes que nos da nuestra mente. Ya hablamos sobre las palabras en el episodio 3 que tratamos la defusión … Leer másEpisodio 9: defusión de imágenes

Episodio 8: Yo observador

yo observador

En el episodio de hoy hablamos del Yo observador. Un concepto clásico de las terapias contextuales que ya he comentado en otro artículo, pero como muchos me habéis preguntado por él, decidí hacer un capítulo dedicado. Espero que os sirva y lo practiquéis. Recordad que ser conscientes es el primer paso para cambiar la manera en … Leer másEpisodio 8: Yo observador

Meditación Mindfulness Online

meditacion mindfulness online

Hace poco que saqué un proyecto sobre Meditación Mindfulness Online junto a mi compañero y amigo Daniel Moscoso. Con la entrada de hoy quiero explicaros sobre qué trata esto e invitaros a probarlo. El acceso es completamente gratuito y podréis disfrutar de nuestro contenido. Además, podréis ganar puntos que os permitirán acceder aún más contenido. … Leer másMeditación Mindfulness Online

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