12. Primera consulta con Catalina Day
Hoy hablamos sobre la primera consulta con Catalina Day, psicóloga y Experta en Terapias Contextuales. Pasa consulta en Almería y es amiga desde primero de carrera. 🙂
11. Rumia Cognitiva
Hoy vamos a hablar sobre la rumia cognitiva. O lo que es lo mismo, darle vueltas a las cosas sin llegar a ninguna conclusión y generando más malestar del que originalmente teníamos. ¿Por qué se da la rumia cognitiva? No encargarnos del problema puede generar cierto malestar, normal, ¿no? Además estamos muy acostumbrados a solucionar … Leer más11. Rumia Cognitiva
Episodio 10: Entrevista a Eva Portillo
Hoy entrevistamos a Eva Portillo, sexóloga y terapeuta de parejas. Esta entrevista se tuvo que grabar mediante llamada telefónica, no obstante estoy seguro de que aprenderéis mucho de cómo llevar mejor vuestra sexualidad y vuestras relaciones de pareja. Eva es Licenciada Licenciada en Psicología por la Universidad de Málaga y Máster en Sexología y Terapia … Leer másEpisodio 10: Entrevista a Eva Portillo
Aumenta tu productividad con los descansos
Aumenta tu productividad, dejando de ser productivo. Ya sea por pereza o por exceso de activación es muy habitual dejar de ser productivos/as si no gestionamos bien nuestros descansos. Hoy te hablo sobre cómo hacerlo con cierta estrategia. Aumenta tu productividad olvidándola por un momento Vivimos en un contexto de constante presión. Un contexto donde … Leer másAumenta tu productividad con los descansos
Episodio 9: defusión de imágenes
Un episodio que dedicaré a todas aquellas personas que sueñan despiertas. A todas aquellas personas que tienen facilidad para crear imágenes en su mente de forma voluntaria. El episodio de hoy trata de hecho, sobre las imágenes que nos da nuestra mente. Ya hablamos sobre las palabras en el episodio 3 que tratamos la defusión … Leer másEpisodio 9: defusión de imágenes
Carta a la Navidad
Hoy le toca a la Navidad. De vez en cuando me gusta saltarme mi calendario editorial y escribir un poco de lo que tengo en mi mente. Lo que plasmo hoy aquí tiene que ver con mi experiencia como psicoterapeuta, y también con mi experiencia como persona. 🙂 ¿Dónde está la Navidad? Sea tradición por … Leer másCarta a la Navidad
Episodio 8: Yo observador
En el episodio de hoy hablamos del Yo observador. Un concepto clásico de las terapias contextuales que ya he comentado en otro artículo, pero como muchos me habéis preguntado por él, decidí hacer un capítulo dedicado. Espero que os sirva y lo practiquéis. Recordad que ser conscientes es el primer paso para cambiar la manera en … Leer másEpisodio 8: Yo observador
Meditación Mindfulness Online
Hace poco que saqué un proyecto sobre Meditación Mindfulness Online junto a mi compañero y amigo Daniel Moscoso. Con la entrada de hoy quiero explicaros sobre qué trata esto e invitaros a probarlo. El acceso es completamente gratuito y podréis disfrutar de nuestro contenido. Además, podréis ganar puntos que os permitirán acceder aún más contenido. … Leer másMeditación Mindfulness Online