No sé si tienes expectativas para esta entrada, pero déjame que te explique que esto va de gestionar emociones intensas, no de controlarlas. Lo que
Técnica Pomodoro para aumentar tu rendimiento
La Técnica Pomodoro es un método que desarrolló Francesco Cirillo a finales de los 80s, y sirve para aumentar nuestra productividad mediante la
Qué hacer con nuestros pensamientos cuando meditamos
Desde que escribí la Guía para empezar a practicar meditación Mindfulness muchos me habéis preguntado sobre lo que teníais que hacer con vuestros
Mejora tu flexibilidad psicológica | 9 estrategias para tu día a día
La flexibilidad psicológica podría definirse como la capacidad que tenemos cada uno para adaptarnos a los cambios que se nos vienen encima. Imagino
¿Te gustaría saber cómo olvidar? Pues olvídate de olvidar.
Han acudido a mí multitud de personas que desean saber con todas sus ganas cómo olvidar algo o a alguien. Si este es tu caso y por eso has llegado
Guía para empezar a practicar meditación Mindfulness
Sé que es bastante complicado mantener el hábito de practicar Mindfulness a diario y no porque sea duro, sino porque no es algo a lo que estemos
¿Qué es la hipnosis? ¿Por qué no existe la hipnoterapia? Practica tu propio ejercicio en casa.
Hipnosis. La realidad tras la ficción. Llevo practicando hipnosis prácticamente desde primero de carrera, ya hace unos añitos, sí. Y desde entonces
Cómo empezar a hacer ejercicio y que se mantenga en el tiempo
¿Te gustaría saber cómo empezar a hacer ejercicio a diario? ¿La pereza o el cansancio son tus mejores amigos de sofá? Bueno, pues, aunque no es una
Cómo decir que no | 7 consejos para aprender a decir que no de forma eficaz
Decir que no, ese sabor amargo Decir que no puede suponer un gran reto en la mayoría de los casos, es que sabe amargo, de verdad. Si hicieran un