Hace poco que saqué un proyecto sobre Meditación Mindfulness Online junto a mi compañero y amigo Daniel Moscoso. Con la entrada de hoy quiero
La Meditación Informal en Mindfulness – Aprende a practicarla
La meditación informal es una forma de practicar Mindfulness en nuestro día a día, sin embargo, te recomendaría que antes de empezar por esta
Tomar consciencia mediante «paréntesis» en tu día a día
Nos pasamos toda la vida yendo de un sitio a otro sin darnos cuenta de si lo que estamos haciendo nos conduce a la vida que queremos. Tampoco nos
Mindful Eating o comer de manera consciente.
El Mindful Eating es una de las prácticas informales dentro de Mindfulness. Gracias a ella podremos disfrutar mucho más de lo que comemos, comer de
Mindfulness en Marbella
Aprende Mindfulness en Marbella de manera única y personalizada. Aprende a aterrizar en el momento presente para aprovechar más la vida que
Ánclate al momento presente mediante la Respiración Consciente
La Respiración Consciente es una adaptación de una técnica que se utiliza en la práctica de Mindfulness. Puedes verla en muchos sitios, sin embargo,
Desengancharte de tu mente. El ejercicio del puente.
Es muy habitual que la gente me pregunte qué puedes hacer para desengancharte de tu mente, y quiero aprovechar que justo ayer impartí un curso de
Observar pensamientos. Metáfora narrada por Russ Harris
Te dejo por aquí este interesante vídeo sobre la práctica de observar pensamientos que se realiza tanto en Mindfulness como en la Terapia de
Qué hacer con nuestros pensamientos cuando meditamos
Desde que escribí la Guía para empezar a practicar meditación Mindfulness muchos me habéis preguntado sobre lo que teníais que hacer con vuestros