Hoy hablamos sobre alimentación saludable con Désirée Chaves y su relación con nuestra mente. No es sólo seguir una dieta, si no un estilo de vida más sano.
Désirée Chaves es Licenciada en Psicología por la Universidad de Málaga. Colegiada nº AO 09988 en el Ilustre Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental. Técnico superior en Dietética por la Junta de Andalucía. Formada en terapias psicológicas de 3ª generación, Nutrición deportiva, Dietética y dietoterapia vegana y vegetariana, Nutrición consciente, así como en intervención psicológica y nutricional en Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Alimentación saludable y psicología
Para la pérdida de peso tenemos que procurar tener una alimentación saludable, pero no olvidar otros factores como:
- Descansar bien. Un mínimo de 7-8 diarias. Te dejo este episodio de Minimalizados donde lo tratamos.
- Vida activa. No es sólo hacer un deporte específico, el ser humano está hecho para más cosas que sentarse.
- Reducir el estrés. Es importante gestionar nuestra vida para reducir al mínimo el estrés que percibimos, aunque por desgracia, esto no estará siempre de nuestra parte.
Siempre tendremos que tener en cuenta nuestro día a día, así que os recuerdo este artículo que escribí sobre cambiar los hábitos.
No es cuestión de una dieta estricta
Más allá de tener en mente un menú que seguir día a día, hablamos de la importancia de generar ciertos hábitos en cuanto a la forma en la que nos alimentamos. Esto no va únicamente de tener una dieta estricta que seguir día a día. Es importante ser consciente de lo que ingerimos, de la calidad de nuestros alimentos y de la manera que tenemos de comerlos.
Además, también nos comenta Désirée, que tampoco es recomendable centrarnos únicamente en el peso o en el índice de grasa corporal, hay muchos beneficios más que aparecen tras adaptar un nuevo estilo de vida que nos acerque a una alimentación saludable. Desde una mejor digestión hasta llegar a experimentar estados emocionales más agradables.
Más sobre Désirée
Désirée se pasará más veces por aquí, pero si no quieres esperar y además te gustaría contratar sus servicios, puedes hacerlo mediante:
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